 Нормативы спецназа США стали известны совсем недавно: пробежка в 2 мили за 12-14 минут, 100 приседаний минимум за 2 минуты и 100 отжимай за то же время.Если рекрут сдает эти нормативы, то он переходит на следующий этап испытаний, состоящий из нескольких подэтапов: плавание 2-3 раза в неделю на расстояние в 1-2 мили за раз, один раз плавание с грузом или амуницией на 50-100 метров. Пешие марши с укладкой рюкзака от 30 до 50 фунтов на расстояние от 5 до 15 миль. 200-300 отжиманий каждый 2 дня и т.д., смотрите в видео.
У нас в спецназе нормативы давно известны: бег на 3 километра не более чем за 10 с половиной минут, 100 метров не более чем за 12,7 секунд, подтягивания - 25 раз, отжимания - 90 раз. Упражнение на пресс - 90 раз, но не более чем за 2 минуты. Жим штанги весом собственного тела не менее 10 раз.
Хороший обзор необходимого уровня физической подготовки для службы в спецназе разных армии мира.
|
0
